Многие из нас прибегают к бокалу вина или крепкого напитка, чтобы расслабиться и сон казался более крепким. Однако вопрос о том, действительно ли алкоголь помогает выспаться, требует более детального рассмотрения.
По словам специалистов, употребление алкоголя может сначала вызывать седативный эффект, что создает иллюзию улучшения качества сна. Многие люди засыпают быстрее после употребления спиртного, но это не означает, что сам сон становится более продуктивным. Подробности в нашем видео: