Если вы чувствуете, что у вас совсем нет сил что-либо делать даже после продолжительного отдыха, то не спешите считать себя ленивым. Возможно, у вас просто Синдром хронической усталости (СХУ), подробнее про который рассказал Астраханский Минздрав.
Как оказалось, эта болезнь цивилизованных стран чаще всего преследует людей в возрасте 25–45 лет, которые работают с большими объемами информации и часто подвергаются стрессу. То есть представителей фактически всех профессий. Среди которых особенно выделяются школьные учителя, врачи и сотрудники экстренных служб.
Проблема СХУ в том, что его симптомы очень распространены. Из-за чего в 80% случаев врачи его даже не диагностируют, часто считая, что пациенты просто преувеличивают степень своего утомления. Тем не менее медицинское сообщество все же признало, что синдром действительно существует. И вот его основные признаки:
- Быстрая утомляемость. Если действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему, то Вам стоит обратить на это особое внимание. И это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью.
- Перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева.
- Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
- Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
- Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
- Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
Хроническая усталость вполне поддается лечению. Но заниматься им должен квалифицированный врач. При этом если вы заметили какие-то из вышеперечисленных симптомов, но не хотите идти к специалисту, то для начала Минздрав советует также попробовать больше отдыхать, начать заниматься спортом и сбалансировать сон и питание.