Амалия Волик объяснила, почему SPF-кремы нужно использовать даже в машине и офисе
Солнце в Астрахани не просто светит — оно «печёт» круглый год, а летом становится по-настоящему агрессивным. Как уберечь кожу от ожогов, пигментации и преждевременного старения, рассказала врач-дерматолог ЧУЗ «Медико-санитарная часть» Амалия Волик.
С наступлением стабильно высокой солнечной активности в Астраханском регионе вопросы защиты кожи становятся главными в повестке здоровья. Солнцезащитный крем необходим не только на пляжах Волги или Каспия, но и в черте города, во время обычных прогулок и отдыха на свежем воздухе. Для разных ситуаций подходят разные средства, а главный секрет эффективной защиты — это не просто высокий индекс SPF, но и строгое соблюдение правил его использования.
По словам Амалии Волик, многие астраханцы совершают одну и ту же ошибку: недооценивают силу ультрафиолета и выбирают недостаточно высокую защиту. Для повседневной жизни в городе, даже при обычных перемещениях, она рекомендует использовать средства с фактором защиты не ниже SPF 30. А при длительном пребывании на открытом воздухе — выездах на природу или на пляж — только SPF 50+.
«В нашей климатической зоне солнце бывает исключительно агрессивным, и оценивать его опасность только по температуре воздуха или наличию легкой облачности — большая ошибка. Ультрафиолет коварен, — предупреждает врач. — При выборе крема я настоятельно рекомендую обращать внимание на маркировку: качественное средство должно защищать сразу от двух типов излучения — UVB (лучи, вызывающие поверхностные ожоги) и UVA (лучи, проникающие в глубокие слои дермы, провоцирующие пигментацию и старение)».
Врач также обращает внимание на то, что солнцезащитные эмульсии стоит использовать ежедневно, даже если вы проводите большую часть дня в помещении или за рулем. Лучи типа UVA беспрепятственно проникают через оконные и автомобильные стекла, незаметно разрушая коллаген и ускоряя процессы фотостарения.
Отдельный важный момент, который многие упускают из виду, — фотосенсибилизация. Некоторые лекарственные препараты и косметические средства могут сделать кожу чрезвычайно чувствительной к солнцу, вызывая фотоаллергические и фототоксичные реакции. К таким средствам относятся:
- некоторые мочегонные, антибиотики (особенно тетрациклинового ряда), противогрибковые, нестероидные противовоспалительные, некоторые антидепрессанты и сердечно-сосудистые препараты;
- наружные средства и парфюмерия с березовым дегтем, а также масла — бергамотовое, цитрусовые (лимонное, апельсиновое), масло зверобоя.
Перед выходом на солнце важно внимательно читать инструкции к принимаемым препаратам и избегать нанесения таких средств на открытые участки кожи.
Эксперт также объяснила, почему даже дорогой крем с высоким SPF часто не справляется. Главная причина — слишком экономное и неравномерное нанесение. Крем необходимо наносить за 20–30 минут до выхода, чтобы он успел зафиксироваться на коже. Для лица и шеи требуется около трети чайной ложки средства, для всего тела — примерно две столовые ложки. В городских условиях обновляйте крем, если вы находитесь на солнце суммарно более двух часов. На пляже или при активных занятиях спортом — строго каждые два часа, а также после каждого купания.